Zdeněk        

Dobrý den, je mi 51 let, cyklistikou se zabývám téměř celý život, ale tou intenzivnější asi 10let. Jezdím kolem 8 ooo – 10 000 km ročně. Loni jsem si kromě biku pořídil i kvalitnější silničku a před měsícem tréninkové válce. Zajímalo by mě, jestli ještě v mém věku můžu dosáhnout nějakého zlepšení anebo už bude má výkonnost stále stejná nebo bude pouze klesat.Válce jsem si pořídil hlavně kvůli udržení své hmotnosti přes zimu. Děkuji za odpověď.

Cyklotrenink

Záleží na tom, jestli máte na mysli zlepšení absolutní nebo relativní. Samozřejmě že absolutní dramatický nárůst výkonu nelze očekávat, relativní posun ve věkové kategorii je ale bezpochyby možný kdykoliv. Zlepšení bych ale rozhodně neočekával od extenzivního nárůstu tréninkového objemu – kilometr najetý nad vaše možnosti je pro vás desetkrát horší než kilometr „nedotrénování“ Rezervy hledejte ve struktuře tréninku, v kvalitě regenerace a v neposlední řadě v technice jízdy i taktice v závodě. Řekl bych, že pořízení válců je velmi dobrý krok správným směrem.