Jan        

Dobry den,
rad bych se na Vas obratil s dotazem:
casto se zminujete o regeneracnim tydnu po 3-4tydnech pozvolneho zvysovani zateze.Jak by mel regeneracni tyden vypadat?nahradit kolo jinymi aktivitami,nebo snizenim tr.davek o 50%?
Dekuji za odpoved Honza.

MUDr. Karel Martinek

Asi by nebylo dobré v odpočinkovém týdnu nahrazovat kolo zcela jinými tréninkovými prostředky. V závodní sezóně by to byl čirý nesmysl! V přípravném období lze kolo nahradit určitě různými regeneračními procedůrami a snížit celkový objem tréninku. Počet procent spíše závisí kolik hodin týdně či cyklista trénuje. Od celkového objemu se odvozuje i snížení objemů v odpočinkovém týdnu.