Jiří        

Dobrý den jak mam tenovat v 15ti letech?Jde mi hlavne o rychlost v kopcovitem terenu na tratich do 30km.
Doposud jsem jezdil jen tak pro pobaveni 3500-5000km ročně 50%silnice 50%terén.
Mam v planu jezdit 3x v pracovi dny ut,st,ct 22km a o vikendu jezdit vice 35-70km.trasy jezdit strednim tempen +-75%mtf pulsmetr nemam a v 15ti trenovat podle mereni nebudu.Tak mi zkuste poradit jak pripadne upravit trenink a jak jezdit vice ci mene,jak se zlepsit ci motivovat…

dekuju s pozdravem Jiri

MUDr. Karel Martinek

Jiří. Tak na odpověď na Tvoji otázku určitě naše poradna nemůže a nebude stačit. Vše záleží na tom, kam to chceš v cyklistice dotáhnout. Jestli Ti stačí jezdit pouze pro radost a zlepšovat svou výkonnost nebo jestli je Tvá představa postavená mnohem výše a myslíš na ty nejvyšší cíle. A to proto, že teprve poté lze obecně odpovědět jak by měla vypadat Tvá příprava.  Jinak máš pravdu v tom, že v 15. letech není nutné a ani vhodné trénovat podle pulsmetru. Spíše bych Ti doporučoval se porozhlédnout , jestli v Tvém bydlišti nebo v okolí neexistuje nějaký cyklistický klub a tam bych se okamžitě přihlásil, protože pro tuto věkovou kategorii je vhodné a skoro i nutné, v zájmu zvyšování výkonnosti , trénovat ve skupině stejně starých cyklistů!!  V neposlední řadě trénink kadetů má svoje pricipy a metodiku, která je zcela odlišná od dospělých cyklistů.