Milan        

Je to superstránka, u nás nič také nie je. Mám takú „širokú“ otázku:
Mám skoro 55 rokov. Trénujem podľa článkov, ktoré sú doporučené v cykloslovníku. Nemôžem dosiahnuť zhodu TF a frekvencie, ak zvýšim frekvenciu, prípadne zaťaženie, tak mám vyšiu TF ako uvádzate. Súčasne sa pýtam, či v jednej tréningovej jednotke, ak je možné to tak nazvať, sa môžu trénovať rôzne veci, napr. silový tréning a kombinovať to špurtami, prípadne nástupmi a pod.
Ročne najazdím cca 9000 km. Ďakujem

MUDr. Karel Martinek

Myslím, že tu dochází k určitému nepochopení obsahů tréninkových prvků v našem cykloslovníku. Zde jsou všechny parametry předepsány pouze obecně( ani nelze předepisovat kadenci a TF do cykloslovníku). Vždy záleží na tom, kde máte určené Vaše individuální prahy a podle toho nastavená tepová rozhraní tréninkových prvků. Je však jasné, že když při testu na stanovení prahů budete šlapat o 10-20 otáček méně nebo více, než jste zvyklý při tréninku, tak asi stanovené prahy nebudou moc použitelné pro Váš trénink.

A jestliže máte pocit, že předepsaná kadence u jednotlivých tr. motivů je na Vás moc vysoká, tak není nic jednoduššího než ,že prostě budete šlapat pomaleji! Naše předepsané kadence jsou pouze prosím ORIENTAČNÍ a není nutné je na 100% dodržovat!