Podpora imunitního systému a zdraví na prahu nové sezóny

ilustrační obrázek
Další 3 fotografie v galerii

Další sezóna je za námi a pomalu se rozbíhá nová. Bohužel „startuje“ s nástupem sychravého podzimního a následně zimního období.

Většinu z nás asi čekají tréninky v chladu, vlhku a možná dešti nebo mrazu. Tělo si najednou musí zvykat na jiný režim. Se změnou počasí začínáme být častěji konfrontováni s nachlazením, s katary horních cest dýchacích a možnými bakteriálními komplikacemi, které mohou skončit i antibiotickou léčbou. Za často opakovanými virovými infekcemi a možnými bakteriálními komplikacemi je třeba hledat i zhoršenou kvalitu našeho imunitního systému! Jeho kvalita je zjednodušeně řečeno dána dědičnou informací, ale na oslabení IS má vliv jak znečištěné prostředí, tak špatné stravovací návyky ( jako hlavní příčina všech vážných nemocí), nevyváženost stravy , špatná tepelná úprava a v neposlední řadě i kvalita a množství stravy. Nerespektování nutnosti a potřeby odpočinku, nadměrný stres a nedostatečný pitný režim. KVALITA imunitního systému je více než z 50 % navázána na trávící systém !


Zaměřmě se na kvalitní výživu.


Proč vlastně se v tomto období zmiňujeme právě o imunitním systému a nutnosti si ho „hýčkat“?

Základem kvalitní sezóny cyklistů (sportovců) je pevný imunitní systém a jeho podpora v tomto období. Každý sportovec chce být v přípravném zimním období zdráv a odtrénovat to co má.

A jak se říká : „ V jednoduchosti je síla“, tak i podpora našeho imunitního systému by měla být jednoduchá, ale účinná. Proto kromě často hlásaného a dobrého otužování, podpořme i jednoduše náš imunitní systém.

Zaměřme se na kvalitní výživu (včetně zvýšeného příjmu vitamínů a minerálu ze stravy), omezme stres, pokusme se spát 7-8 denně a podpořme IS některými preparáty.

V současné době jsou považovány právě polysacharidy beta-glukany a dietární nukleotidy za jedny z nejúčinnějších imunostimulátorů bez vedlejších negativních účinků. 

Kromě toho, že beta-glukany necíleně stimulují naší imunitu, tak také zvyšují zároveň výkonnost imunitního systému. Působí na něj jako antigeny, tedy látky vyvolávající určitou imunitní reakci. A tak tvoří první linii obrany našeho imunitního systému.

Bohužel, beta-glukagany jsou v běžné stravě těžko dostupné, a tak nám nezbývá, než je doplňovat ve formě potravinových doplňků.

A právě velmi dobré dlouhodobé zkušenosti mají naši sportovci s preparáty od české firmy IMUREGEN (www.imuregen.cz). Jejich nabídka je v tomto směru široká, ale abychom se si pohlídali imunitu a získali tak vetší prostor na trénink, postačí nám kombinovat několik preparátů:

IMUREGEN kapky a kapsle (+zinek) - doporučujeme na dlouhodobou podporu imunity v průběhu delšího období

IMUREGEN GLUKANY+

• při prvních příznacích přicházející nemoci

• při akutní potřebě podpory organismu

• po léčbě antibiotiky

• v období zvýšeného rizika nachlazení

IMUREGEN NEXT - sportovní komplexní a přírodní ochranný nápoj pro vytrvalostní sport

Bez kvalitního imunitního systému nelze s největší pravděpodobností pomýšlet na dobrou sezónu. Tak se, prosím, zamysleme nad dnešním povídáním o imunitě a pokusme se i jí věnovat čas a úsilí jako samotné tréninkové přípravě. Jedno bez druhého nemůže dost dobře fungovat.

MUDr. Karel Martinek




Spolupráce s Cyklotreninkem se vyplácí oběma stranám

Závodní sezóna je již v plném proudu a po druhém závodě Českého poháru v XCO...

Naši hobíci na Cape Epic

Tento závod je především o obrovské mase ne profesionálních cyklistů, pro které byl a stále...

16.ročník Cape Epic začíná tuto neděli 17.3. 2019 i s našimi závodníky

Myslím, že samotný název tohoto dnes již „legendárního“ etapového bajkového závodu vyvolává i u...

Trénink a plány na novou sezónu

Plánujete novou sezónu a přemýšlíte jak zlepšit svoji výkonnost?

Krásné Vánoce a úspěšný rok 2019

Krásné Vánoce a vše nejlepší do nového roku !

Sportovní zátěžové testy cyklistů

Chcete, aby váš trénink byl efektivní, vedl ke zvyšování výkonnosti a využil maximálně váš fyzický...

Cyklokros a jeho možný tréninkový přínos

Oproti klasickým cyklistickým disciplínám se cyklokrosová sezóna odehrává převážně v zimním období. Začíná v září a končí...

Večerní trénink

Léto je pryč, dlouhé dny se zkracují a času na trénink je stále méně a...

Analýza výkonu Ondry Cinka, MS v Lenzerheide 2018

Podívejme se dnes podrobněji na tento závod z pohledu výkonu Ondry Cinka, který nakonec dojel...

PŘÍPRAVNÉ ZIMNÍ OBDOBÍ

Zima je v plném proudu. Venku mráz a v tom horším případě vlhko a bláto....

OPĚT ZAČÍNÁME BUDOVAT VYTRVALOST

A máme tu opět začátek nové cyklistické sezóny. No, jako vždy v tomto zimním období...

CykloTrenink v novém dresu !

CykloTrenink se oblékl do nového dresu! Nové barvy a grafická úprava, mobilní verze, více informací,...

Kemp techniky na Kokoříně s Honzou Škarnitzlem , Ondrou Cinkem a Jitkou Škarnitzlovou se prostě vydařil!

Kemp techniky na Kokoříně  s  Honzou Škarnitzlem , Ondrou Cinkem a Jitkou Škarnitzlovou se prostě...

Trénink s wattmetrem

Wattmetr je nejlepším nástrojem, jak realizovat naplnění vašich cílů v cyklistice 

Plánování cyklistické sezóny? Ano či ne?

A už je tu opět konec cyklistické závodní sezóny. A nebo také další začátek.