ATP energetický systém
Systém na vrcholu energetické pyramidy. Energie z tohoto systému je k dispozici ihned. Při maximálním krátkodobě využitelném výkonu se tento systém kompletně vyčerpá v průběhu 10-20 vteřin, zásoba ATP a CP je pak znovu doplněna z poloviny do 20 sekund, do 45 ze 75%. Je li podávaný výkon nižší než maximální, k vyčerpání nedojde, přísun se vyrovná s úbytkem a přebytek je první rezervou pro krátkodobé výkyvy.
Tento systém lze trénovat velmi krátkými intervaly (do 20 sekund) maximální zátěže. Trénuje se nejen celková kapacita, ale i "průchodnost" systému - schopnost zásoby rychle využít a opět obnovit.
Vzhledem k vytrvalostnímu charakteru cyklistiky jsou vlastnosti tohoto systému "maskovány" systémy vytrvalejšími.
